Respiration

Il faut toujours penser à respirer, ne jamais bloquer l’air dans les poumons (se mettre en apnée). La respiration apporte l’oxygène utile à l’organisme et permet un échange vital pour notre corps, à plus forte raison pendant les exercices physiques.

Le travail de la respiration se pratique tout au long de la vie. Il est particulièrement utile lors des phases avancées de la maladie.

Bénéfices à attendre : le maintien de l’élasticité de la cage thoracique, une meilleure ventilation des poumons et un plus grand confort de la respiration.

Précautions à prendre : de manière constante : éviter l’enroulement du tronc (ne pas laisser tomber la tête vers la poitrine, mais se redresser).

Entretien de la capacité Pulmonaire

• Faire des bulles.

Utiliser une paille dans un verre d’eau ; faire des bulles le plus longtemps possible.

Si possible, refaire l’exercice.

Cet exercice permet l’entretien des muscles abdominaux, qui sont des muscles expirateurs.
Lorsque l’on souffle, le ventre se creuse.

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